Studi Menemukan Bahwa Terlalu Banyak Tidur Membuat Orang Sakit

Dalam edisi terbaru jurnal Sleep, spesialis rinci bahwa orang yang tidur enam jam atau kurang per malam dan mereka yang tidur selama sekitar 10 jam semua memiliki risiko lebih tinggi terkena beberapa kondisi medis yang berpotensi mengancam nyawa.

khusus, kedua kategori orang yang hampir sama cenderung menderita obesitas dan kecemasan, laporan Daily Mail.

Yang menarik adalah bahwa, menurut makalah ini, orang-orang yang kesiangan memiliki kesempatan lebih tinggi untuk dapat didiagnosis dengan penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, mereka lebih mungkin untuk menderita stroke di beberapa titik dalam hidup mereka.

Para peneliti mendasarkan klaim mereka pada data yang dikumpulkan sambil melihat ke dalam catatan medis dari sekitar 54.000 orang yang tinggal di AS.

Semua orang menjadi bahan pertimbangan bagi penelitian ini adalah di atas usia 45 pada saat para peneliti mulai memantau kesehatan fisik dan mental mereka.

Dari orang-orang ini, hampir sepertiganya tidur selama sekitar enam jam atau kurang setiap malam. Dua pertiga ditampilkan pola tidur normal, yaitu mereka clock di antara 7 - 9 jam tidur. 

Sisanya dicap selama tidur, yang berarti bahwa mereka tidur selama sekitar 10 jam berturut-turut setiap hari.

Mengingat temuan ini, spesialis merekomendasikan bahwa orang dewasa di atas usia 45 yang merasa bahwa mereka berada dalam kesehatan yang buruk mencoba untuk mengurangi beberapa gejala mereka dengan memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah yang tepat tidur.

"Gaya hidup yang sehat, seimbang tidak terbatas pada diet dan kebugaran - kapan dan bagaimana Anda tidur adalah sama pentingnya dengan apa yang Anda makan atau bagaimana Anda berolahraga," kata pakar tidur Dr Safwan Badr.

"Sangatlah penting bahwa orang dewasa bertujuan untuk tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam untuk menerima manfaat kesehatan dari tidur, tapi ini terutama berlaku bagi mereka yang berjuang melawan kondisi kronis," tambahnya.