Sebuah latihan untuk mata yang direkomendasikan oleh dokter spesialis yang disebutnya sebagai 20-20-20. Ini sangat tepat bagi kita semua, yang menghabiskan berjam-jam di meja kita, melihat layar komputer. Berikut merupakan langkah atau tips untuk perawatan mata dengan menggunakan model 20-20-20 untuk pengguna komputer :
- Langkah I: Setelah setiap 20 menit melihat ke layar komputer, putar kepala dan mencoba untuk melihat setiap benda yang ditempatkan setidaknya 20 meter jauhnya. Hal ini akan mengubah panjang fokus mata Anda, ini perlu untuk mata lelah.
- Langkah II: Coba dan mengedipkan mata Anda selama 20 kali berturut-turut, untuk membasahi mata anda.
- Langkah III: jika waktu anda memungkinkan, tentu saja anda harus berjalan 20 langkah setelah 20 menit duduk dalam satu posisi tertentu. ini berfungsi untuk membantu memperlancar sirkulasi darah di seluruh tubuh.
