Waduh, Tidur dengan Lampu Menyala Bikin Gendut

Mulai nanti malam, ada baiknya membiasakan diri untuk mematikan lampu kamar saat tidur. Selain boros energi, lampu yang menyala sepanjang malam juga berhubungan dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.

Sebuah penelitian yang dilakukan Institute of Cancer Research di London menunjukkan bahwa perempuan cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar jika tidur dengan lampu terang benderang. Kesimpulan itu ditarik setelah para ilmuwan meneliti 113.000 orang.

"Dalam kelompok besar ini, ada kaitan antara paparan cahaya di malam hari dengan kelebihan berat badan dan obesitas," kata salah seorang peneliti, Prof Anthony Swerdlow seperti dikutip dari BBC News, Jumat (30/5/2014).

Tidak diketahui pasti mengapa kedua hal tersebut saling berhubungan. Salah satu teori yang kemungkinan bisa menjelaskan adalah tentang jam biologis. Dikatakan, siklus gelap-terang sepanjang hari bisa mempengaruhi ritme berbagai sistem organ di dalam tubuh.

Pada siang hari saat paparan cahaya sedang tinggi-tingginya, beberapa sistem organ lebih aktif bekerja dibandingkan pada malam hari saat paparan cahaya lebih sedikit. Perbedaan ini dipicu oleh aktivitas hormon melatonin yang sensitif terhadap cahaya.

Namun demikian, penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology tersebut menyebut terlalu dini untuk menyarankan agar lampu selalu dimatikan. Bahkan penelitinya sendiri mengatakan belum ada cukup bukti untuk menyimpulkan demikian.

"Mungkin ada penjelasan lain soal keterkaitan ini, tapi temuan tersebut cukup menarik untuk dibuat dengan penelitian ilmiah lebih lanjut," kata Prof Swerdlow

 

Sumber :  health.detik.com 

Ini 10 makanan enak penyebab kanker

Kebiasaan makan, pola makan yang tidak sehat, serta gaya hidup tidak teratur merupakan kombinasi yang mampu mengembangkan potensi penyakit di dalam tubuh Anda. Salah satu jenis penyakit yang paling ditakuti adalah kanker. Penyakit ini menjadi penyakit yang ditakuti sebab mampu menyebabkan kematian

Untuk itu, berikut adalah makanan enak sebab Anda suka mengonsumsinya namun berpotensi menyebabkan kanker seperti dilansir dari healthmeup.com.

1. Makanan kaleng

Mengonsumsi makanan kaleng berpotensi menyebabkan kanker. Hal ini disebabkan karena makanan tersebut kaya akan zat pengawet yang apabila menumpuk di tubuh mampu memicu pertumbuhan sel kanker. Belum lagi bahan kimia tertentu yang melapisi kaleng tersebut dapat mempengaruhi gen kanker di dalam tubuh Anda

2. Popcorn

Popcorn memang kaya akan serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan Anda. Namun mengonsumsi popcorn yang diolah dengan microwave mampu meningkatkan risiko kanker terutama kanker hati, kanker testis, dan kanker pankreas. Hal ini disebabkan karena proses pengolahan itulah yang mampu menyebabkan kanker.

3. Daging olahan

Daging olahan mengandung sodium nitrat di dalamnya yang mampu meningkatkan risiko sel-sel kanker. Selain itu daging olahan juga dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi karena tingginya kandungan garam di dalamnya

4. Daging merah

Daging merah memang merupakan sumber protein yang baik. Namun mengonsumsinya dengan jumlah yang besar dapat meningkatkan risiko kanker usus besar. Agar lebih aman, sebaiknya pilih untuk mengonsumsi daging dengan sedikit lemak. Kelebihan lemak daging merah selain mampu menyebabkan kanker pankreas, juga dapat mencetuskan kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker pankreas.

5. Gula
Gula terutama pemanis buatan diyakini dapat menyebabkan kanker. Sebab gula mampu meningkatkan jumlah lemak di dalam darah yang pada akhirnya dapat merusak kesehatan sel sehat dan berbalik menjadi sel kanker.

6. Tepung
Indeks glikemik yang tinggi di dalam tepung mampu mencetuskan pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh Anda. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak tepung juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dan obesitas.

7.Keripik kentang

Merdeka.com - Siapa yang tidak suka mengonsumsi keripik kentang? Rasanya yang enak dan gurih membuatnya disukai siapa saja. Namun makanan ini sarat akan lemak, kalori, bahan pengawet, penyedap buatan, natrium, dan bahan kimia lainnya. Semuanya mampu memberikan kontribusi pada pertumbuhan sel kanker tubuh Anda.

8. Soda

Soda merupakan minuman yang mengandung banyak gula, kalori, dan pengawet di dalamnya. Oleh karena itu mengonsumsinya terlalu sering mampu berkontribusi terhadap pertumbuhan sel kanker. Tak hanya soda biasa, soda diet pun mampu menyebabkan kanker dan juga mampu membingungkan kemampuan alami tubuh untuk mengatur kalori.

9. Minyak goreng bekas pakai
Sebaiknya jangan menggunakan minyak goreng yang telah dipakai berkali-kali. Karena minyak yang dipanaskan dalam waktu yang lama dapat berubah menjadi racun karena perubahan struktur di dalamnya. Mengonsumsi minyak ini mampu mengganggu kesehatan sel yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti kanker

10. Alkohol
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan seringkali dikaitkan dengan munculnya kebiasaan lain yang tidak sehat seperti merokok. Tentu saja kebiasaan ini mampu merangsang pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh Anda. Ditambah lagi dengan adanya kerusakan liver yang terjadi karena kebiasaan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.

Merdeka.com

8 Hal Yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Kebanyakan orang tidak akan memperdulikan hal-hal apa saja yang dilakukan setelah makan. Mereka beranggapan bahwa setelah makan, mereka dapat melakukan apa saja sesudahnya.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari sesaat setelah makan karena dapat merugikan kesehatan.

Berikut hal-hal yang dapat merugikan kesehatan akibat kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan:

1. Minum teh hangat

Dalam teh terdapat kandungan zat yang dapat menyerap sari-sari makanan. Kandungan tersebut berupa zat tannin, suatu senyawa dalam teh yang dapat mempengaruhi serapan protein dalam lambung. Minum teh setelah makan otomatis juga dapat menghambat serapan zat besi. Jika keadaan terus menerus demikian maka tubuh akan bereaksi menjadi kekurangan zat besi atau anemia.

2. Minum air dingin

Tidak ada ahli gizi yang menganjurkan untuk minum es setelah makan. Hal ini disebabkan oleh pengaruh makanan yang tidak dapat dicerna akibat bertemu dan menggumpalnya sari makanan dengan air es. Sebaiknya ganti kebiasaan minum es setelah makan dengan minum air hangat. Selain menyegarkan, minum air hangat dapat membantu penyerapan sari-sari makanan lebih baik.

3. Makan buah-buahan

Lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam untuk melakukan penyerapan sari-sari makanan. Jika lambung yang belum sempurna menyerap kembali terisi oleh buah-buahan, maka proses pennyerapan ini akan terganggu. Terganggunya proses penyerapan ini dikarenakan oleh udara yang ikut masuk dalam lambung. Jika berkelanjutan, maka akan menimbulkan gejala perut kembung dan diare.

4. Merokok

Pada dasarnya, merokok tidak baik bagi kesehatan. Namun, ternyata merokok setelah makan mempunyai bahaya sepuluh kali lipat lebih berbahaya dibandingkan sehari-harinya. Hal ini disebabkan oleh peredaran darah yang meningkat

5. Mandi

Suhu tubuh setelah makan mengalami penurunan. Namun, jika diteruskan dengan mandi sesaat setelah makan, maka kondisi suhu tubuh akan naik. Hal ini akan menyebabkan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang yang berakibat membuat fungsi lambung akan melemah dan menyebabkan sistem pencernaan menjadai kacau.

6. Minum air putih sebelum makan

Kebiasaan minum air sebelum makan banyak disarankan bagi mereka yang ingin berdiet karena akan memberikan efek yang mengenyangkan. Tapi, tahukah Anda, ternyata kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Selain menunda masuknya nutrisi yang dibutuhkan tubuh juga menyebabkan proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit. Hal ini disebabkan karena air mengalir dari lambung ke usus yang membutuhkan waktu sekitar 30 menit. Belum sempat air turun menuju usus sudah ditambah dengan makanan, sehingga proses penyerapan pun menjadi lebih sulit.

7. Tidur

Banyak orang mengaku bahwa setelah makan biasanya mengantuk. Namun, jangan ada baiknya Anda tidak menuruti rasa kantuk karena jika Anda menurutinya dan tertidur maka makanan yang baru saja masuk tidak dapat dicerna dengan baik. Sehingga mengakibatkan kembung dan terjadi peradangan.

8. Melonggarkan ikat pinggang

Meski seringkali kita merasa nyaman, namun melonggarkan ikat pinggang justru memperburuk keadaan lambung dan berakibat pada turunnya lambung akibat tekanan dalam perut yang diturunkan. Selain itu, melonggarkan ikat pinggang setelah makan juga dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir. 

sumber 

Dopamin Secara Efektif Bisa Melawan Kecanduan alkohol

Dopamin adalah sebuah neurotransmiter yang membantu mengontrol pusat kepuasan dan kesenangan di otak. Dopamin juga membantu mengatur tindakan dan tanggapan emosional, sehingga memungkinkan kita untuk tidak hanya mengapresiasi penghargaan, tetapi juga mengambil tindakan untuk meraihnya. Defisiensi dopamin pada Penyakit Parkinson dan pasien dengan aktivitas dopamin rendah dapat menyebabkan kerentanan terhadap kecanduan. Kehadiran reseptor dopamin jenis tertentu juga dikaitkan dengan pencarian sensasi. Kulit pisang mengandung cukup banyak dopamin

Optogenetics adalah area yang relatif baru dari kedokteran yang berhubungan dengan menggunakan cahaya untuk mempromosikan atau menghambat operasi kelompok-kelompok tertentu neuron. Pada dasarnya, peneliti dapat mengaktifkan atau menonaktifkan berbagai bagian dari otak manusia, atau hubungan antara mereka, dengan jentikan switch.

Sebelum optogenetics dikembangkan, mencari tahu mana hubungan saraf yang terlibat dalam berbagai mekanisme adalah proses yang sangat rumit. Sekarang, para ilmuwan hanya bisa mengubah satu set neuron off, dan melihat apakah mereka benar-benar terlibat dalam mendasari tindakan atau proses tertentu.

Dalam sebuah studi baru, para peneliti dengan Wake Forest Baptist Medical Center berusaha untuk memahami peran dopamin dalam perilaku minum alkohol yang berhubungan dengan menggunakan optogenetics. Tim ini dipimpin oleh asisten profesor neurobiologi dan anatomi Evgeny A. Budygin, PhD.

"Dengan teknik ini, kita pada dasarnya menguasai populasi tertentu sel dopamin, menggunakan cahaya untuk membuat mereka merespon - hampir menyerupai membalik sakelar lampu. Data tersebut memberikan kami arah konkret tentang apa pola aktivasi sel dopamin mungkin paling efektif untuk menargetkan minum alkohol, "katanya.

Budygin dan rekan penulis studi Jeffrey L. Weiner, PhD, seorang profesor fisiologi dan farmakologi di Wake Forest Baptist, menerbitkan rincian dari temuan mereka dalam sebuah makalah yang muncul dalam edisi online terbaru jurnal Frontiers di Behavioral Neuroscience.

"Kami telah mengetahui selama bertahun-tahun apa daerah otak yang terlibat dalam pengembangan kecanduan dan yang neurotransmitter yang penting untuk proses ini. Kita perlu tahu hubungan sebab akibat antara perubahan neurokimia di otak dan perilaku adiktif, dan optogenetics membuat itu mungkin sekarang, "kata Weiner.

Dalam penelitian mereka, yang difokuskan pada tikus laboratorium, para ilmuwan mampu menemukan satu set dopamin pola aktivasi sel berbeda yang muncul untuk mengganggu, dan mengacaukan, mekanisme kecanduan alkohol dalam otak tikus ', PsychCentral laporan.

Penelitian ini menunjukkan bahwa teknik seperti stimulasi otak mungkin suatu hari digunakan untuk mengobati kecanduan alkohol pada manusia juga. Intensitas rendah DBS sudah digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi. "Sekarang kita sedang mengambil langkah pertama ke arah ini. Itu tidak mungkin sebelum era optogenetic, "Bubygin menyimpulkan seperti yang dikutip oleh News.Softpedia.com 

8 Manfaat kuning telur untuk kesehatan

 

Tak diragukan lagi bahwa telur baik untuk kesehatan. Namun banyak orang yang menghindari kuning telur karena dianggap terlalu berlemak dan mengandung banyak kalori.

Padahal kuning telur juga mengandung banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan kuning telur yang bisa mengalahkan berbagai macam hal buruk yang selama ini dipercaya oleh banyak orang, seperti dilansir oleh Mag for Women.

• Kuning telur juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui karena kuning telur membantu dalam perkembangan otak janin.

• Penelitian telah menunjukkan bahwa satu butir telur mengandung 180 - 190 miligram kolesterol. Tubuh manusia membutuhkan maksimal 300 miligram kolesterol per hari. Jadi jangan menghindari makan kuning telur karena takut dengan kadar kolesterolnya. 

• Kuning telur sangat baik untuk anak-anak karena membantu mendukung tumbuh kembang dan kesehatan mereka.

• Kuning telur mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, dan zat seng. Kalsium baik untuk memperkuat tulang, zat besi untuk pembentukan sel darah merah dan membantu meningkatkan fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh. Sementara zat seng bekerja sebagai antioksidan sekaligus melindungi kesehatan tulang.

• Kuning telur mengandung asam lemak omega 3 sama seperti yang terdapat dalam ikan. Ini baik untuk membantu pertumbuhan beberapa organ dalam tubuh.

• Kuning telur juga mengandung vitamin bernama kartenoid yang membantu melindungi tubuh dari degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit yang bisa menyebabkan kebutaan.

• Para ahli berpendapat bahwa makan satu butir telur atau hanya kuning telur lebih baik daripada makanan olahan atau junk food.

Mitos yang beredar selama ini adalah bahwa makan terlalu banyak telur bisa meningkatkan penyakit jantung. Namun ini salah karena seseorang boleh mengonsumsi dua hingga tiga butir telur setiap hari. Namun konsumsi telur sebaiknya diperhatikan pada orang yang memiliki penyakit jantung dan tingkat kolesterol yang tinggi.

sumber : merdeka.com

Bentuk ekstrim dari HIV Ditemukan di Afrika

image of softpedia

Menurut laporan terbaru yang keluar dari Afrika Barat, bentuk mutasi dari virus human immunodeficiency (HIV) saat ini sedang menjalankan mengamuk melalui berbagai daerah. Zat virus baru ditemukan jauh lebih agresif dari pendahulunya, dan menyebabkan AIDS yang berlangsung secara signifikan lebih cepat daripada sebelumnya.

Tekanan ini pertama kali terdeteksi pada awal 2011, dan dijuluki A3/02. Kantor berita sekarang mengatakan bahwa virus yang menyebabkan banyak kasus baru di Guinea-Bissau, sebuah negara di Afrika Barat yang sangat miskin, dan di mana akses ke pelayanan kesehatan yang tepat yang kurang yang terbaik, Gizmodo melaporkan

Para ahli virus percaya bahwa A3/02 muncul ketika dua jenis lainnya HIV menyatu bersama-sama pada beberapa pasien. Pengumuman ini dibuat oleh para ilmuwan di Universitas Lund, Swedia, yang baru saja menganalisis sifat dari ketegangan agresif ini secara lebih rinci.

"Orang yang terinfeksi dengan bentuk rekombinan baru mengembangkan AIDS dalam lima tahun. Itu sekitar dua sampai dua dan setengah tahun lebih cepat dari salah satu strain induk, "kata peneliti studi Angelica Palm, dari Universitas Lund. tim peneliti menemukan Pengobatan yang ada terhadap HIV muncul untuk bekerja melawan A3/02.

sumber : http://news.softpedia.com

Rahasia Dibalik Makanan Pedas

 

Apakah anda tahu rahasia dibalik makanan pedasyang sering anda makan? Berbahagialah Anda yang berprinsip tiada hari tanpa makanan pedas. Perlu anda tahu bahwa kegemaran memakan makanan pedas ini bisa berbuah manis untuk kesehatan Rasa pedas di lidah bukan hanya efektif menambah nafsu makan, tapi juga berkhasiat mengatasi sejumlah keluhan penyakit. Itulah rahasia dibalik makanan pedas yang harus anda tahu, karena memakan makanan yang pedas itu bukanlah hal yang buruk tapi justru menyehatkan tubuh.

Selama berabad-abad lamanya, cabai telah digunakan sebagai obat untuk peradangan serta melancarkan sirkulasi darah. Faktanya, dengan darah yang mengalir lebih cepat, tubuh akan lebih cepat menggantikan sel-sel yang rusak dan juga mengeluarkan toksin dari tubuh. Makanya, ada rahasia dibalik makanan pedas yang perlu anda ketahui. Khasiat makanan pedas sangat beragam bagi tubuh kita yang tak kita ketahui selama ini.

Tentu saja, makanan pedas ini harus dikonsumsi secara bijaksana, terutama jika Anda memiliki perut yang sensitif atau tidak bisa menoleransi makanan pedas. Agar perut anda tak jadi sakit. Alih-alih ingin sehat tapi ternyata justru menyakiti perut anda.
Berdasarkan beberapa penelitian yang telah dilakukan, cabai dan makanan pedas memiliki banyak khasiat, berikut di antaranya.

1. Menurunkan berat badan
Cabai mengandung capsaicin yang akan mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan temperatur tubuh dan berperan dalam meningkatnya detak jantung. Lebih jauh, studi menunjukkan orang yang hobi makan pedas biasanya makan dalam porsi sedikit sehingga berat badan lebih terjaga.

2. Menyehatkan jantung
Cabai menyehatkan jantung dengan cara mencegah pembekuan darah. Penelitian juga menunjukkan kadar kolesterol jahat/LDL bisa mencegah oksidasi yang bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Capsaicin juga efektif melawan inflamasi, yang telah diidentifikasi sebagai faktor risiko penyakit jantung.

3. Melancarkan sirkulasi
Makanan pedas akan melancarkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Cabai juga membantu menguatkan dinding pembuluh darah karena kandungan vitamin A dan C-nya.

4. Antikanker
Banyak penelitian menunjukkan konsumsi teratur makanan pedas akan mengurangi risiko kanker. Capsaicin memperlambat pertumbuhan sel kanker dan pada banyak kasus sel-sel kanker mati tanpa merusak sel sehat di sekitarnya.

5. Meningkatkan fungsi cerna
Manfaat cabai dalam saluran cerna adalah meningkatkan sirkulasi darah di perut dan meningkatkan lapisan mukus. Capsaicin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab sakit maag. Akan tetapi jika Anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cobalah tablet antiacid yang akan menetralisir asam di lambung.

6. Flu
Capsaicin membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

7. Tidur nyenyak
Peneliti dari Australia menemukan orang yang rutin mengasup makanan pedas lebih mudah tidur. Mereka juga cenderung bangun lebih pagi dan lebih segar.

8. Menjaga mood
Cabai merah meningkatkan level endorfin dan serotonin yang menghilangkan nyeri dan memberi perasaan nyaman. Hormon ini bisa berlaku seperti pelawan stres dan depresi.

9. Melancarkan pernapasan
Makanan pedas bertindak seperti espektoran dan membantu penderita asma, bronkitis kronik, sinusitis, dan penyakit pernapasan lainnya bernapas lebih baik.

Wow..!! Sydney Akan Menjadi Perkotaan Terhijau di Dunia 2030 ?

Kota Sydney di Australia memiliki kesempatan tinggi untuk segera menjadi salah satu daerah perkotaan terhijau di dunia.

Dengan demikian, Allan Jones, kota saat ini Pengembangan Officer Energi dan Perubahan Iklim telah mengumumkan bahwa, pada tahun 2030, kota ini bisa didukung oleh energi terbarukan sendiri.

Menurut Clean Technica, sumber energi hijau akan digunakan tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan listrik di kota itu, tetapi juga untuk listrik, pemanasan, pendinginan dan transportasi.

Oleh terlihat dari itu, Allan Jones berharap, dengan mengatakan tanggal, 30% kebutuhan listrik kota ini akan dipenuhi oleh angin, matahari dan sejenisnya. Sumber energi hijau ini harus dipanen di lahan di luar batas kota.

Sisanya akan disediakan oleh Trigeneration, yaitu proses di mana tanaman biomassa berbahan bakar menghasilkan listrik dan menggunakan limbah panas yang dihasilkan untuk memastikan pemanasan dan pendinginan.

Pendanaan untuk proyek ambisius ini diharapkan datang terutama dari sektor swasta.Kota Sydney di Australia memiliki kesempatan tinggi untuk segera menjadi salah satu daerah perkotaan terhijau di dunia.

Dengan demikian, Allan Jones, kota saat ini Pengembangan Officer Energi dan Perubahan Iklim telah mengumumkan bahwa, pada tahun 2030, kota ini bisa didukung oleh energi terbarukan sendiri.

Menurut Clean Technica, sumber energi hijau akan digunakan tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan listrik di kota itu, tetapi juga untuk listrik, pemanasan, pendinginan dan transportasi.

Oleh terlihat dari itu, Allan Jones berharap, dengan mengatakan tanggal, 30% kebutuhan listrik kota ini akan dipenuhi oleh angin, matahari dan sejenisnya. Sumber energi hijau ini harus dipanen di lahan di luar batas kota.

Sisanya akan disediakan oleh Trigeneration, yaitu proses di mana tanaman biomassa berbahan bakar menghasilkan listrik dan menggunakan limbah panas yang dihasilkan untuk memastikan pemanasan dan pendinginan.

Pendanaan untuk proyek ambisius ini diharapkan datang terutama dari sektor swasta.  sumber

5 Tips Mudah Memperkuat sistem kekebalan tubuh

1. Mengubah pola makan.  Kurangnya zat yang berguna dalam tubuh dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh keseluruhan. Oleh karena itu, makanan harus bervariasi. Para ahli gizi ada lima produk yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yaitu: daging merah, jamur, teh, kentang manis dan yoghurt. Juga, makan lebih banyak buah dan sayuran segar.
2. Minum yogurt - mengandung aktif bifidokultury. Jumlah 150 gram yogurt atau yoghurt sehari  secara signifikan dapat mengurangi risiko pilek. Ketik dalam almond pola makan Anda - sumber alami terbaik dari asam amino yang diperlukan untuk fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh. seng  itu bisa ditemukan dalam kacang-kacangan, gandum tumbuh.
3. Mengurangi Minuman kopi/kefein -  5 cangkir atau lebih reaksi defensif lambat hari dari sistem kekebalan tubuh. Dan jangan menyalahgunakan makanan yang mengandung gula rafinasi.
4. Untuk mencegah flu rutin mengkonsumsi tinktur ginseng, Schisandra, Echinacea dan multivitamin.
5. Meningkatkan aktivitas fisik. Hal ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi Anda. Bergerak lebih, lakukan latihan pagi, mendaftar ke kolam renang. Belajarlah untuk istirahat dan tidur yang cukup. Coba kurang gugup, karena perusak utama dari sistem kekebalan tubuh - tegangan konstan.

Itulah tips mudah yang anda bisa terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya kekebalatan tubuh anda tahan/kuat terhadap segala macam penyakit.   

Perawatan Gigi yang tepat Dapat Mecegah Penyakit Jantung

  Sebuah penelitian terbaru dari Peneliti di Universitas Columbia (CU) Mailman School of Public Health  bahwa kesehatan yang periodontal yang tepat dapat berkontribusi untuk mengurangi perkembangan penyakit jantung seperti aterosklerosis. Penelitian ini berfokus pada bagaimana kondisi ini berkembang tergantung pada kebiasaan perawatan gigi.

Tim peneliti menyumbang faktor seperti menyikat gigi, flossing, dan kunjungan ke dokter gigi secara teratur, dan bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan gusi, maka mereka berkorelasi kesehatan gusi pada perkembangan penyakit jantung. Dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam edisi online Journal of American Heart Association, mereka menjelaskan bahwa hubungan secara klinis dan statistik yang relevan.

"Ini adalah bukti paling langsung Namun itu memodifikasi profil bakteri periodontal dapat berperan dalam mencegah atau memperlambat kedua penyakit," jelas Mailman Sekolah profesor epidemiologi Moïse Desvarieux, PhD, penulis utama studi tersebut.

Kelompok ini memfokuskan penelitian pada 420 orang dewasa yang terdaftar dalam BERINVESTASI (para Infeksi Oral and Vascular Disease Epidemiology Study). Setiap peserta diikuti dengan untuk jangka waktu 3 tahun, laporan EurekAlert seperti yang dikutip dari eurekalert.org. sumber

 

Tips Perawatan Kulit Kering

Musim kemarau yang juga musim kering membuat kelembaban kulit Anda yang cenderung kering semakin terasa kaku. Jangan takut, ada tips mudah yang dapat membantu Anda untuk merawat kulit Anda yang kering. 

1. Jangan terlalu lama
Mandi air hangat memang sangat menenangkan, dan mampu mengembalikan energi sebelum Anda tidur. Namun ada hal-hal yang harus Anda perhatikan ketika memutuskan untuk mandi air hangat, jangan terlalu lama. Karena dengan Anda mandi air hangat terlalu lama, dapat membuat pelembab alami yang ada pada kulit semakin terkikis.

2. Pilih-pilih sabun
Pilih sabun ynag lembut dan memiliki pelembab. Hindari sabun antibakterial atau sabun deodorant, karena formulanya yang sedikit keras dan kurang cocok untuk jnis kulit kering. Pilih sabun lembut yang tidak menggunakan wewangian, atau wangi yang ringan.

3. Gunakan Pelembab
Cara yang paling baik untuk mengurangi atau mencegah kulit terasa kering adalah pelembab. Gunakan pelembab seperti hand and body lotion setelah Anda mandi untuk mengembalikan kelenturan kulit. Jangan lupa untuk banyak minum air, sebagai pelembab dari dalam.

4. Tetap gunakan sunscreen
Sekitar 80% sinar matahari dapat menembus dibalik awan, salju dan kabut. Jika Anda terlalu lama dan terlalu sering terpapar sinar tersebut, wajah Anda akan "dihiasi" dengan keriput dan flek hitam. Bukan itu saja, risiko Anda terkena kanker kulit karena sinar UV A dan B yang ada pada matahari akan semakin tinggi. Gunakan sunscreen atau tabir surya, paling tidak 10 menit sebelum Anda keluar rumah.

5. Gunakan pelembab bibir
Bibir tidak memiliki sediaan pelembab alami, jadi akan dengan mudah kering dan pecah-pecah. Berikan bibir Anda pelembab bibir seperti lip balm yang memiliki kadar sunscreen dengan SPF 15 atau lebih.

6. Facial dan masker
Ketika Anda melakukan facial dirumah, jangan gunakan bahan sabun yang memiliki unsur scrub. Karena tekstur scrub yang kasar dapat menggerus kelembaban kulit Anda. Untuk masker, gunakan masker yang khusus dibuat untuk kulit kering, biasanya mengandung ekstrak avocado (alpukat) atau wortel.

Tapi akan lebih baik jika Anda meracik sendiri masker, yakni dengan 2 buah alpukat yang telah dihaluskan. Tempelkan pada wajah antara 20-30 menit, atau hingga masker sedikit berkurang airnya. Jangan lupa untuk menutup mata Anda dengan irisan mentimun, atau tomat sebagai penyegar mata yang lelah. Kemudian, cuci wajah Anda dengan air hangat, bersihkan, dan akhiri dengan menepuk-nepuknya dengan air dingin agar pori-pori kembali tertutup.

Tips Untuk Anda Yang Susah Tidur

Insomnia atau masalah tidur bisa didefinisikan sebagai kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. Tidak teraturnya jadwal tidur, seringnya bergadang, stress sering menjadi penyebab utama masalah ini. Kurangnya tidur tidak hanya mengakibatkan daya tahan tubuh menjadi berkurang, tetapi juga akan mengganggu konsentrasi, sehingga dapat berakibat fatal.

Berikut tips agar anda segera terhindar dari insomnia / susah tidur :

1. Hindari Cahaya Saat Tidur

Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya.

Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur. Tutupi dengan kain gelap semua peralatan sumber cahaya yang tidak bisa dimatikan.

2. Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda

Bila Anda terus-terusan melirik ke arah jam saat larut malam, tidur Anda akan tersiksa. Anda akan terus menerus merasa khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari sibuk Anda yang lain dimulai. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka Anda harus menempatkan jam di dalam laci, bawah tempat tidur, atau putar ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang Anda.

3. Gunakan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur & Seks

Para ahli mengatakan bahwa sebenarnya tempat tidur hanya boleh dipakai untuk kegiatan tidur ataupun seks. Jangan ada kegiatan mengecek buku saldo, berbicara di telepon, atau menonton TV. Segala sesuatu yang dilakukan di kamar tidur hanyalah istirahat dan rileks.

Tips: Atur suhu untuk mempernyaman tidur Anda, yaitu antara 68-72 derajat.

4. Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur

Kopi di pagi hari bagus untuk sebagian orang. Namun saat menjelang waktu tidur, Anda perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kurangi juga dalam mengonsumsi coklat, cola, teh ataupun kopi tanpa kafein sekalipun.

Tips: pain killers dan juga pil penurun badan juga mengandung kafein, jadi Anda juga harus menghindarinya.

5. Atur Jadwal Tidur

Aturlah agar jadwal pergi dan bangun tidur Anda sama di setiap harinya, termasuk juga akhir pekan. Rutinitas ini akan membuat tubuh dan otak Anda tetap pada siklus bangun dan pergi tidur yang sehat. Pada waktunya, Anda akan dapat jatuh tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.

Tips: Dapatkan cahaya yang terang selama 5 sampai 30 menit segera mungkin setelah Anda bangun tidur. Cahaya adalah regulator terkuat untuk membangunkan Anda dari tidur.

6. Olahraga Teratur

Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur, selama Anda melakukannya tidak terlalu dekat dengan waktu tidur. Energo yang Anda dapatkan setelah olahraga dapat membuat Anda tetap terjaga. Beri jarak antara Anda selesai berolahraga dengan waktu tidur antara 3-4 jam.

Tips: olahraga atau latihan ringan seperti yoga, tai chi, dan latihan-latihan serupa boleh dilakukan sebelum tidur.

7. Menetralisir Suara

Tetesan keran, anjing menggonggong, suara kendaraan akan menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda.

Tips: Lawanlah suara tersebut dengan suara yang lebih teratur dan tenang, seperti suara fan, AC, atau suara menenangkan lainnya. Anda juga bisa menggunakan sumbat telinga (ear plugs) untuk mengatasinya

8. Jangan Merokok

Nikotin juga merupakan sebuah stimulan, sama halnya dengan kafein. Nikotin akan membuat Anda semakin terjaga dan dapat memperburuk insomnia.

Tips: Untuk mempermudah rencana berhenti merokok Anda, Anda akan tidur sedikit lebih baik jika Anda merokok lebih sedikit dari biasanya dan telah berhenti melakukannya selama paling tidak empat jam sebelum Anda pergi tidur.

9. Jauhkan Binatang Peliharaan Anda dari Tempat Tidur

Gerakan anjing dan kucing peliharaan Anda akan mencegah Anda mendapat tidur nyenyak seperti yang diinginkan. Mereka juga dapat membawa kutu, debu, bulu, dan pemicu alergi lainnya ke tempat tidur Anda.

Tips: Konsultasikan kepada dokter hewan ataupun kepada pelatih binatang, bagaimana cara membuat peliharaan Anda tetap senang dan mau tidur di tempatnya sendiri.

10. Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur

Redakan emosi dan juga pikiran Anda sekitar satu jam sebelum tidur. Bacalah sesuatu yang ringan, mendengarkan musik, atau mandi air hangat untuk menenangkan pikiran Anda.

Tips: Ritual ini juga dapat dilakukan 10 menit sebelum tidur ketika waktu tidur Anda semakin sempit.

11. Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung

Nyeri punggung ringan mungkin tidak akan membangunkan tidur, tetapi akan sangat mengganggu tidur nyenyak Anda. Solusi yang mudah adalah dengan meletakkan sebuah bantal kecil di antara kedua kaki Anda saat tidur menyamping, gunanya untuk menyejajarkan pinggul dan mengurangi nyeri di bagian punggung.

Tips: Saat tidur telentang, letakkan bantal kecil di bawah kedua lutut Anda untuk mengurangi nyeri punggung saat malam hari.

12. Tempatkan Leher di Posisi yang Netral

Jika Anda bangun tidur dengan leher kaku, salahkan bantal Anda. Terkadang Anda menggunakan bantal yang terlalu tebal atau yang terlalu tipis. Bantal Anda harus berukuran tepat untuk mendukung leher Anda dalam posisi netral. Untuk tidur menyamping, hidung Anda harus sejajar denganpusattubuh Anda. Hindari tidur dengan posisi telungkup, karena justru akan melilitkan leher Anda.

13. Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur

Alergi yang dapat menyebabkan bersin-bersin, pilek, ataupun gatal-gatal dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan hal itu mungkin dikarenakan tempat tidur Anda yang seiring dengan waktu akan dipenuhi dengan debu, kutu dan segala macam penyebab alergi lainnya. Bersihkanlah tempat tidur Anda dalam jangka waktu tertentu secara teratur.

14. Segera Konsultasi ke Dokter

Ketika tingkat keparahan insomnia Anda masih tergolong rendah, maka Anda masih bisa mengatasinya dengan tips-tips tersebut. Tetapi jika selama sebulan insomnia Anda masih saja tidak kunjung sembuh, sudah saatnya untuk memeriksakan diri Anda dan mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda. Insomnia bisa jadi hanyalah sebuah gejala terhadap suatu penyakit yang lebih serius. Insomnia yang kronik perlu adanya evaluasi dari dokter setempat.

15. Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter

Anda mungkin akan tergoda untuk menggunakan obat tidur ketika rasa kantuk Anda belum juga datang di tengah malam, tapi hati-hatilah dalam menggunakannya. Obat tidur dapat membuat Anda kecanduan dan memiliki efek samping yang mengganggu. Idealnya, obat tidur digunakan dalam jangka waktu yang pendek, bukan untuk menjadi gaya hidup sehari-hari.

Gadis Ini Seolah-Olah Sedang Hamil Delapan Bulan

 

Gadis menderita selama 15 tahun terakhir hidupnya. Bertahun-tahun, ia tampak seolah-olah dia sedang hamil delapan bulan. Pelakunya adalah suatu kondisi yang sebelumnya tidak diketahui dalam usus

Joan Turnton 33 tahun  mengatakan bahwa gangguan tersebut telah menggelembungkan perutnya ketika dia baru berusia 18 tahun. Selama bertahun-tahun, dia sempat pesimis terhadap fakta bahwa obat untuk penyakitnya akan ditemukan. Namun baru-baru ini, dokter telah menguji teknik revolusioner bahwa membebaskannya dari gejala yang ada.

 

Menurut  prinsip Peralatan operasi mereka mirip dengan alat pacu jantung, yang akan dibentuk dalam usus dan dapat mengatur kemampuan bergerak dapat menjadi kunci untuk pemulihan. Hal ini dikenal sebagai rangsangan listrik bagian perut. 

"Pada saat dokter pertama kali memperkenalkan perangkat menggunakan tabung melalui tenggorokan saya, saya langsung merasa lebih baik dan untuk pertama kalinya dalam 15 tahun saya merasa normal,"-ujarnya.

sumber : hu-news.org.ua

Studi Menemukan Bahwa Terlalu Banyak Tidur Membuat Orang Sakit

Dalam edisi terbaru jurnal Sleep, spesialis rinci bahwa orang yang tidur enam jam atau kurang per malam dan mereka yang tidur selama sekitar 10 jam semua memiliki risiko lebih tinggi terkena beberapa kondisi medis yang berpotensi mengancam nyawa.

khusus, kedua kategori orang yang hampir sama cenderung menderita obesitas dan kecemasan, laporan Daily Mail.

Yang menarik adalah bahwa, menurut makalah ini, orang-orang yang kesiangan memiliki kesempatan lebih tinggi untuk dapat didiagnosis dengan penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, mereka lebih mungkin untuk menderita stroke di beberapa titik dalam hidup mereka.

Para peneliti mendasarkan klaim mereka pada data yang dikumpulkan sambil melihat ke dalam catatan medis dari sekitar 54.000 orang yang tinggal di AS.

Semua orang menjadi bahan pertimbangan bagi penelitian ini adalah di atas usia 45 pada saat para peneliti mulai memantau kesehatan fisik dan mental mereka.

Dari orang-orang ini, hampir sepertiganya tidur selama sekitar enam jam atau kurang setiap malam. Dua pertiga ditampilkan pola tidur normal, yaitu mereka clock di antara 7 - 9 jam tidur. 

Sisanya dicap selama tidur, yang berarti bahwa mereka tidur selama sekitar 10 jam berturut-turut setiap hari.

Mengingat temuan ini, spesialis merekomendasikan bahwa orang dewasa di atas usia 45 yang merasa bahwa mereka berada dalam kesehatan yang buruk mencoba untuk mengurangi beberapa gejala mereka dengan memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah yang tepat tidur.

"Gaya hidup yang sehat, seimbang tidak terbatas pada diet dan kebugaran - kapan dan bagaimana Anda tidur adalah sama pentingnya dengan apa yang Anda makan atau bagaimana Anda berolahraga," kata pakar tidur Dr Safwan Badr.

"Sangatlah penting bahwa orang dewasa bertujuan untuk tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam untuk menerima manfaat kesehatan dari tidur, tapi ini terutama berlaku bagi mereka yang berjuang melawan kondisi kronis," tambahnya. 

5 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mentimun, timun, atau ketimun (Cucumis sativus L.; suku labu-labuan atau Cucurbitaceae) merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Buahnya biasanya dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar, tergantung jenisnya. Mentimun dapat ditemukan di berbagai hidangan dari seluruh dunia dan memiliki kandungan air yang cukup banyak di dalamnya sehingga berfungsi menyejukkan. Potongan buah mentimun juga digunakan untuk membantu melembabkan wajah serta banyak dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Habitus mentimun berupa herba lemah melata atau setengah merambat dan merupakan tanaman semusim: setelah berbunga dan berbuah tanaman mati. Perbungaannya berumah satu (monoecious) dengan tipe bunga jantan dan bunga hermafrodit (banci). Bunga pertama yang dihasilkan, biasanya pada usia 4-5 minggu, adalah bunga jantan. Bunga-bunga selanjutnya adalah bunga banci apabila pertumbuhannya baik. Satu tumbuhan dapat menghasilkan 20 buah, namun dalam budidaya biasanya jumlah buah dibatasi untuk menghasilkan ukuran buah yang baik.

Buah berwarna hijau ketika muda dengan larik-larik putih kekuningan. Semakin buah masak warna luar buah berubah menjadi hijau pucat sampai putih. Bentuk buah memanjang seperti torpedo. Daging buahnya perkembangan dari bagian mesokarp, berwarna kuning pucat sampai jingga terang. Buah dipanen ketika masih setengah masak dan biji belum masak fisiologi. Buah yang masak biasanya mengering dan biji dipanen, warnanya hitam.

Mentimun merupakan  keempat sayuran yang paling dibudidayakan di Nigeria dan dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan keseluruhan tubuh Anda, sering disebut sebagai makanan super.

Mentimun adalah buah yang dimakan yang berasal dari tanaman mentimun Cucumis sativus, yang merupakan bagian dari keluarga labu. Hal ini digunakan untuk tujuan yang berbeda karena dapat dimakan mentah atau dimasak. Dengan begitu banyak manfaat kesehatan menjadi salah satu bagian yang paling penting dari diet makanan serta diet kulit.

Manfaat mentimun :

1. Rehydrates tubuh dan mengisi ulang vitamin harian - Mentimun mengandung   95% air , menjaga tubuh dehidrasi sekaligus membantu tubuh menghilangkan racun. Mentimun memiliki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Jangan lupa untuk meninggalkan kulit pada kulit karena mengandung jumlah yang baik dari vitamin C, sekitar 10 persen dari uang saku harian yang disarankan.
2. Kulit dan perawatan rambut - Bila Anda tidak suka makan kuli mentimunt, hal itu dapat digunakan untuk iritasi kulit dan sinar mahari akan digunakan bersama lidah buaya . Tempatkan irisan di atas mata bengkak dan sifat antiradangnya membantu mengurangi bengkak. Silikon dan sulfur dalam mentimun membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut.
3. Meredakan bau mulut - Ambil seiris mentimun dan tekan ke langit-langit mulut Anda dengan lidah Anda selama 30 detik, yang phytochemcials akan membunuh bakteri di mulut Anda  menyebabkan bau mulut.
4. Obat/Kencing manis, mengurangi kolesterol dan kontrol tekanan darah - Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang telah ditemukan untuk menjadi bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam mentimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Mentimun mengandung banyak kalium, magnesium dan serat. Ini bekerja secara efektif untuk mengatur tekanan darah. Hal ini membuat mentimun baik untuk mengobati baik tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi. 
5. Alat bantu dalam penurunan berat badan dan pencernaan - Karena rendah kalori dan kandungan air yang tinggi, mentimun adalah diet yang ideal untuk orang yang mencari untuk menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam mentimun sangat efektif dalam membersihkan tubuh dari racun dari sistem pencernaan, membantu pencernaan. Konsumsi harian mentimun dapat dianggap sebagai obat untuk sembelit kronis. 

Manfaat Teh Hijau

Manfaat teh hiaju bagi kesehatan sangatlah banyak, kali ini saya akan memaparkan beberapa manfaat yang terkandung di dalamnya adalah sebagai berikut :

1. Penyakit Jantung

Teh hijau dapat melindungi jantung Anda dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah pembekuan. Flavanoids hadir dalam teh hijau membantu mengendurkan lapisan pembuluh darah, sehingga lebih mudah untuk darah mengalir. Selain itu, mempersiapkan kapal untuk menahan tekanan darah. Studi membuktikan hubungan antara konsumsi teh hijau dan mengurangi penyakit kardiovaskular termasuk Hertog et al.1993 dan Keli et al. 1995 (terhadap stroke). Selain itu, seperti yang dibahas sebelumnya, dengan mengendalikan hipertensi Green Tea lanjut mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

2. Tekanan darah

Hipertensi, umumnya dikenal sebagai 'tekanan darah tinggi adalah penyebab paling umum dari perkembangan penyakit jantung. Menurut sebuah studi yang dilakukan lebih dari satu tahun dan dipublikasikan dalam The Archives of Internal Medicine, minum teh hijau mengurangi risiko hipertensi. Hal itu terungkap bahwa minum sesedikit setengah cangkir teh hijau per hari dapat menyebabkan risiko 46% lebih rendah terkena hipertensi dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh ini. Dan dengan meningkatnya konsumsi, keuntungan juga meningkat-minum lebih dari dua setengah cangkir teh hijau per hari dapat mengurangi risiko ini sebesar 65%. Jadi jika Anda seorang kebiasaan Green Tea konsumen jumlah yang benar, Anda memiliki armor melawan hipertensi.

3. Diabetes

Teh hijau dapat melakukan keajaiban bagi pasien DM tipe 2 dengan mengendalikan kadar gula darah. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Jae-Hyung Park of the Keimyung University School of Medicine, ketika teh hijau diberikan bersama dengan polyethylene glycol, ada peningkatan yang signifikan tentang pengurangan intoleransi glukosa dan resistensi insulin. Meskipun penelitian ini dalam proses, namun demikian, teh hijau telah dikaitkan dengan kontrol  diabetes .

4. Kanker

Kanker dianggap sebagai salah satu yang paling takut merangsang nama penyakit hadir hari ini di Dunia. Namun, ada solusi alami pencegahan yang mungkin tidak sepenuhnya menyelesaikan risiko tapi pasti akan mengurangi itu. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Harvard Health Publications (Harvard Medical School), "Penelitian telah menemukan hubungan antara mengonsumsi teh hijau dan penurunan risiko beberapa kanker, termasuk, kulit, payudara, paru-paru, usus besar, esofagus, dan kandung kemih." alasan untuk kekuatan yang menakjubkan ini terletak pada anti-oksidan dan senyawa besar lainnya hadir dalam teh hijau yang kelaparan dari tumor kanker, mereka membunuh sel kanker tanpa merusak sel-sel tubuh yang sehat. Jika Anda berada dalam keraguan sebelum, sekarang Anda tentu harus menambahkan teh hijau untuk diet Anda. 

5. Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Hari ini kehilangan memori adalah masalah tidak hanya untuk tua tapi juga anak muda. Sebuah cara yang bagus dan alami untuk mengatasi masalah ini tersedia dalam bentuk minuman ini indah. Polifenol hadir dalam teh hijau membantu untuk kesehatan kognitif dan mental utama. Konsumsi rutin teh hijau akan menjaga sel-sel otak dari mati, maka, mencegah degenerasi mental dan kehilangan memori. Ini berarti bahwa penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson dapat dikontrol dengan minum teh hijau secara teratur.

6. Manajemen berat badan

Jika Anda ingin mengurangi lemak ekstra Anda, tidak resah! Teh hijau meningkatkan tingkat pembakaran kalori, membantu untuk mempertahankan metabolisme yang sehat, mengurangi kolesterol jahat, dan mendetoksifikasi tubuh. Polifenol hadir dalam teh hijau meningkatkan oksidasi lemak. Konsumsi teh hijau dan korelasinya terhadap obesitas telah dibahas dalam berbagai studi seperti Bell dan Goodrick, 2002. Dengan demikian, ia menyediakan sebuah metode alami untuk menjaga berat badan yang sehat.  

7.  Anti-bacterial/Anti-viral

Kami menemukan banyak bakteri dan virus di lingkungan kita setiap hari. Teh hijau memberikan perisai alami terhadap banyak mikro-organisme seperti dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Para Polifenol dan Flavanoids dalam teh hijau bertanggung jawab untuk banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C hadir dalam teh hijau membantu melawan pilek dan flu. Selain itu, katekin hadir dalam minuman ini memiliki sifat anti-mikroba, sehingga mencegah penyebaran berbagai penyakit. 

8. Depresi

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (dilakukan oleh Dr Kaijun Niu) teh hijau dapat membantu melawan depresi. Rahasianya terletak pada asam amino, L-Theanine yang hadir dalam teh hijau. Jenis asam amino bertindak sebagai obat penenang yang menyebabkan relaksasi dan mengurangi stres. Hal ini juga merangsang hormon dopamin, maka, mempromosikan suasana hati yang bahagia. Meskipun depresi harus dirawat di perawatan seorang dokter yang berkualitas, teh hijau dapat membantu dalam proses. 

10. Perawatan Kulit

Ada tiga kualitas utama teh hijau yang menambahkan hingga meningkatkan kesehatan kulit. Pertama, ia memiliki manfaat hidrasi-hidrasi tidak hanya penting untuk over-semua kesehatan seseorang tetapi juga penting untuk kulit bercahaya. Kedua, anti-oksidan yang ditemukan dalam teh hijau mencegah proses penuaan pra-matang dengan memerangi radikal bebas. Ini berarti tidak hanya memberikan kontribusi untuk over-semua umur panjang seseorang tetapi juga membantu dalam mencegah keriput. Terakhir, bersama dengan matahari layar Anda, minum teh hijau dapat memberikan perlindungan maksimal terhadap sinar UV yang berbahaya Sun.

9. Pembusukan gigi

Ada ratusan bakteri yang hidup dalam mulut kita yang menghasilkan asam, yang menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Teh hijau mengandung senyawa yang disebut catechin yang mencegah aktivitas bakteri ini, dengan demikian, mencegah kerusakan gigi. Ini telah terbukti dalam studi berbasis Mesir. Selain itu, teh hijau bertindak sebagai anti-inflamasi yang mengontrol penyakit gusi ini-klaim telah divalidasi oleh studi Jepang serta Jerman.